为进一步筑牢班级心理健康教育防线，提升学生心理调适能力与主动求助意识，营造互助友爱、温暖包容的班级氛围，电子工程系2025级全体心理委员前期已参与完成系列专项培训，通过理论深耕、案例研讨、情景模拟等多样化形式，系统提升专业素养与实操能力，并于2026年4月中旬至5月中旬，有序组织各班开展“5·25心理健康教育”系列主题班会，将培训所学转化为守护同学心灵的实际行动。
培训落幕之后，各班心理委员迅速行动、精准发力，结合培训所学、本班学生心理现状及实际需求，精心谋划每一个环节、细致筹备每一项内容。从主题敲定、素材搜集，到PPT制作、互动环节设计，再到现场组织、活动总结撰写，心理委员们全程全身心投入，以高度的责任心，将专业知识融入班级实践，让心理健康教育真正走进同学、贴近同学。
各班级班会主题紧密贴合大学生日常学习生活中的心理困扰，涵盖情绪管理、压力应对、宿舍相处、家庭沟通、恋爱观引导、专业适应、自我接纳等多个核心领域，兼具针对性与实用性，精准戳中同学们的心理需求。电子信息工程技术251班以“守护心灵，温暖同行”为核心主题，通过心理健康知识科普、匿名情绪便签、解压方法小组研讨等丰富环节，引导同学们正视学业与人际压力，主动学习基础情绪调节技巧。活动现场，同学们纷纷将心中烦恼落笔于便签、投入纸盒，再随机抽取分享，共同探讨解决思路，现场氛围温暖真挚、暖意融融。
物联网应用技术251班聚焦“情绪管理与压力应对”，以“心情便利贴”为开场互动，让同学们匿名写下当下心情关键词，快速拉近彼此距离、打破陌生感。心理委员现场示范教学“4-4-6正念呼吸法”与“积极自我对话”技巧，带领全班同学集体练习，帮助大家快速掌握平复焦虑、缓解压力的实用方法；同时，还系统介绍了学校心理咨询中心的预约流程与求助渠道，耐心解答同学们的疑问，有效消除了大家对心理咨询的误解与顾虑，引导大家主动寻求专业帮助。物联网应用技术252班立足大一新生的适应需求，策划开展“你好，大学！你好，成长！”主题班会，分设家庭篇、恋爱篇、专业篇三个模块，层层递进、精准赋能。心理委员细致讲解非暴力沟通四步法，助力同学们改善与父母的沟通模式、提升沟通质量；通过典型案例剖析，引导大家树立健康、理性的恋爱观，增强识别和防范情感操控（PUA）的意识与能力；同时结合物联网行业发展前景，为同学们提供贴合专业的学业规划建议，有效缓解了新生的“未来焦虑”与“适应迷茫”。
无人机应用技术251班以“拥抱情绪，向阳成长”为主题，引导同学们正确认识负面情绪的普遍性，学会合理释放压力、接纳自身情绪。班会通过真实案例分析、简短互动交流等形式，帮助大家树立“情绪无对错，接纳即开始”的健康心理观念，进一步增强了同学们的自我心理调适能力。无人机应用技术252班聚焦宿舍人际关系这一核心痛点，开展“我的‘室’界，我们的‘家’”主题班会，通过匿名提问箱、情景分组研讨等形式，引导同学们深入剖析宿舍矛盾的核心根源——边界感模糊与沟通方式不当，并系统讲解非暴力沟通、宿舍公约制定等实用技巧。同学们积极参与、坦诚交流，纷纷表示，通过此次班会学会了换位思考、委婉表达，今后将主动化解宿舍小矛盾、凝聚宿舍向心力，共建温暖和谐的“宿舍小家”。
智能产品开发与应用251班围绕家庭关系调适，开展“家的温度与边界”主题班会。心理委员用通俗易懂的语言，讲解依恋理论、家庭系统理论的核心内容，帮助同学们深刻理解家庭对个体心理成长的影响，掌握与父母有效沟通、化解亲子矛盾的科学方法。案例研讨环节中，同学们分组交流亲子冲突的应对经验，进一步明确了“建立健康家庭边界、学会自我保护”的重要性，学会以理性、温和的方式维系家庭情感联结。智能产品开发与应用252班以“阳光心灵，快乐成长”为主题，采用“极简心理知识讲解+团体轻互动游戏”的模式，普及情绪命名法、三分钟暂停法等简单易操作的情绪调节技巧，着重强调“焦虑、低落都是正常情绪，无需强迫自己时刻保持积极”，引导同学们以更松弛、更包容的心态接纳自我、面对生活。
本次系列主题班会始终坚守“尊重、保密、自愿、不评判”的核心原则，切实保障每一位同学的心理安全。心理委员们在活动前提前排查班级同学近期心理状态，精准掌握大家的心理需求；活动中注重营造轻松、包容、安全的氛围，不强迫发言、不公开议论、不传播个人隐私；对于情绪低落、沉默寡言的同学，心理委员在会后主动开展温和沟通、一对一关怀，用耐心与细心传递温暖，做到“润物细无声”的心理关怀。
班会结束后，不少同学主动反馈，此次活动不仅让自己学到了科学实用的情绪调节方法，更感受到了班级大家庭的温暖与支持，收获颇丰。有同学坦言：“以前总觉得有压力、有烦恼是自己太脆弱，通过这次班会才知道，这是大家都会遇到的正常情况，不用独自承受。”还有同学表示：“匿名写烦恼的环节，让我说出了平时不敢说的心里话，释放了积压已久的情绪，感觉轻松了很多。”这些真切的反馈，正是本次心理健康教育系列班会成效的最生动体现。
本次2025级心理委员培训后的系列主题班会，不仅有效普及了心理健康知识，更帮助同学们树立了“自助、互助、求助”的正确心理观念，进一步夯实了“学校－系部－班级－宿舍”四级心理健康防护网络体系，增强了班级凝聚力与同学们的归属感。同时，心理委员们在组织活动的实践中，锻炼了自身的组织能力、沟通能力与共情能力，真正成为班级心理工作的“前哨岗”与“连心桥”，为班级心理健康建设注入了强大动力。
心理健康教育是一项长期、细致、循序渐进的工作，没有终点、只有连续不断的新起点。今后，电子工程系将持续加强心理委员队伍建设，定期开展专题培训、经验交流等活动，推动心理健康教育活动常态化、班级化、精细化；各班心理委员也将持续关注同学们的心理动态，定期组织小型互助交流活动，及时传递心理援助资源，用心守护每一颗年轻的心灵，助力全体同学以更加健康、阳光、坚韧的心态，迎接大学生活的挑战，书写属于自己的成长华章。
拟稿人：刘夏岚、王思宇
审核人：万晴
审签人：叶绘