为进一步推进校园心理健康教育工作，营造温暖包容的心理育人氛围，引导同学们觉察情绪、接纳自我，我校于10月20日14:00在弘德楼图书馆615阅览室顺利开展疗愈阅读分享会。本次活动由图书馆馆员张晓红老师主持，大学生健康成长中心主任龚智俐老师担任分享人，带领大家共读心理疗愈书籍《躲在蚊子背后的大象》。
活动伊始，主持人张晓红老师向到场同学们说明活动初衷与流程，并详细介绍龚智俐老师：龚老师为讲师、国家二级心理咨询师，中国心理学会临床与咨询心理学注册系统注册心理师，拥有十余年专职心理工作经验，长期深耕大学生心理健康教育、情绪疏导与心理成长辅导工作，善于结合真实案例帮助青年学生读懂内心情绪，化解心理困扰。介绍完毕后，张老师邀请龚智俐老师上台分享。
龚老师先和在场同学们开展轻松有趣的互动游戏，在欢声笑语中打破隔阂，营造出安全松弛、温暖接纳的交流氛围，拉近了彼此距离，为接下来的深度共读做好铺垫。
随后，龚老师带领大家走进《躲在蚊子背后的大象》。本书由德国作者恩斯特弗里德·哈尼希与爱娃·温德勒所著，书中提出一个十分生动的比喻：很多时候，触发我们情绪的看似只是像蚊子一样微不足道的小事，但潜藏在小事背后的情绪体量，却如同大象一般庞大。每个人心中都藏着属于自己的“蚊子”与“大象”。作者引导读者看见那些被我们忽视、压抑的内在情绪，学会直面内心感受，通过自我疗愈，让藏在小事背后巨大的情绪“大象”被看见，最终找回内心的平静。
结合书本内容与多年一线心理咨询实践，龚智俐老师细致解读情绪耗的形成机制，带领同学们读懂日常烦躁、委屈、焦虑等情绪背后真实的心理需求，传授简单可行的自我觉察与情绪调节方法。分享过程中，龚老师还向大家推荐了一系列优质心理读物，包括《伯恩斯新情绪疗法》《理智胜过情感》《不原谅也没关系》《也许你该找个人聊聊》《当下的力量》等，覆盖认知调整、创伤疗愈、心理咨询感悟、正念觉察等不同方向，方便同学们按需阅读。整场分享会以阅读为媒介，搭建起安全、温和的交流空间，鼓励同学们多多关照自我，学着和情绪共处，不再一味对抗负面感受。
本次疗愈阅读系列活动配套打造专属疗愈阅读空间：弘德楼图书馆615阅览室特设“疗愈阅读区”，集中摆放包括本次推荐书目在内的精选疗愈书籍，供同学们随时驻足品读。活动同步推出暖心疗愈书单推荐与“文字疗愈”主题征文活动。同学们既可以在疗愈阅读区现场翻阅，也可以课后自主品读，持续在文字中汲取心灵力量。同步启动的“文字疗愈”主题征文活动面向全校同学征集原创文字作品，大家可以结合阅读体验、成长故事，写下与自我对话、与情绪和解的感悟，以书写梳理心绪，让文字成为治愈内心的载体。阅读专区、现场分享、文字征文三位一体，不断拓展心理育人载体。
据了解，本次疗愈阅读系列活动将阅读推广与心理健康教育有机融合，以书为媒、以读疗心，是我校大学生健康成长中心丰富心理育人形式、提升学生心理调适能力的特色活动。活动旨在帮助同学们在文字中认识自我、学习情绪管理、减少精神内耗，在校园中培育积极健康的心理状态，以平和、从容的心态面对学习与生活。也期待大家积极投稿，参与“文字疗愈”主题征文活动，在阅读与书写之中，赴一场温柔的心灵之约。
拟稿人：王君
审核人：顾窗林
审签人：张翼
